Medytacja jako praktyka zyskała dużą popularność ze względu na liczne korzyści. Badania naukowe wykazały miedzy innymi, że konsekwentna praktyka medytacyjna poprawia relaksację, pomaga w depresji, zmniejsza reakcję autoimmunologiczną, a także przeciwdziała niekorzystnym skutkom stresu i lęku. Brzmi jak doskonałe antidotum na współczesny styl życia, a mimo to pozostaje nadal praktyką w ogólnym rozumieniu źle pojmowana, a przez to niedostępną. Wiele technik i ćwiczeń uważności jest często błędnie nazywanych medytacją, co nadaje temu pojęciu wielu znaczeń. Po skończonym kursie zrozumiesz, jak wprowadzić i kierować praktyką medytacyjną, a także wyeliminować powszechne błędy i przekonania, aby wzmocnić doświadczenie swoich uczniów.

Podczas kursu zaprezentujemy perspektywę, którą oferuje jeden ze sztandarowych tekstów jogicznych: Sutry Patanjalego. Joga Sutry to starożytny tekst jogiczny zawierający bardzo szczegółowe informacje na temat praktyk jogicznych. Podzielę się z Wami najważniejszymi informacjami w uproszczony sposób, aby przedstawić definicję medytacji opisanych w Sutrach.