— 阴瑜伽 — MyoYin、筋膜与脊柱解剖学
瑜伽联盟认证教师培训课程，为学员介绍阴瑜伽中的肌筋膜释放（MyoYin）与脊柱解剖学。这一50小时的课程将涵盖理论与实践两部分内容。
MyoYin（肌筋膜释放：MFR）是一门融合阴瑜伽与自我按摩的修习方式。在课程中，我们将学习阴瑜伽的主要原则，并结合多种肌筋膜释放技法（包括使用按摩球）。我们将深化对脊柱解剖学的认知，并学习运用阴瑜伽体式库中的姿势来提升活动度的各种技法。
这一实操学习体验面向所有健身教练、普拉提教练、瑜伽导师、舞蹈教练、 运动教练及其他运动专业人士。
MyoYin 究竟是什么？
MyoYin 本质上是在阴瑜伽体式中进行肌筋膜释放，因此当两者结合修习时，它为我们提供了一个强大的工具来与自己的身体工作。现在，想象一下有效按摩后身体的感受与放松的阴瑜伽相结合——这就是 MyoYin！一种完美的结合，能够对你的整个身体产生强大的影响，带来深度的放松感。
筋膜按摩与阴瑜伽单独使用时都是强大的技法，结合使用时效果更佳。两者都作用于肌肉与筋膜系统，使身体恢复到最佳健康状态。
（MyoYin 是 Jo Phee Yinspiration 瑜伽学院的注册商标，本课程遵循其教学方法。）
Yin Yoga 阴瑜伽
多年来，阴瑜伽已成为一门极为流行的修习方式。它植根于古代东方文化的交汇点，其独特的形式为我们快节奏的世界提供了一种平衡。阴瑜伽运用静态体式来缓解紧张、提升呼吸觉知并培养正念。这是一种缓慢的修习，因此大多数课程仅包含少数几个体式。通过较长时间保持一个姿势，修习者可以使用按摩球来刺激筋膜，促进血液循环。
Spine Anatomy 脊柱解剖学
MyoYin 课程将帮助学员熟悉脊柱的解剖学。我们不仅会研读解剖学描述，更重要的是将聚焦于这一区域在阴瑜伽修习中的功能性运用。
完成整个课程后，学员将获得瑜伽联盟（YA）认证证书及一份现成的练习引导词。
Self-care
自我养护
探索筋膜按摩如何提升你的身体觉知，并赋予你自我照护的工具。
Teach Individually
个性化教学
循序渐进的指导，助你为学员提供量身定制的课程与自我按摩工作坊，满足其个人化需求。
Modern knowledge
现代知识
基于最新科学研究，
]以创新方式与筋膜工作。
Trigger Points
触发点
了解身体中积累紧张的点位，并运用这些知识来提升活动度、减轻紧张。
Teaching Aids
教学辅助
学习以多种方式、使用辅具等进行 MyoYin 修习。
— 阴瑜伽 — MyoYin、筋膜与脊柱解剖学
- Yin Yoga - MyoYin, Fascia & Spine Anatomy
— 教师培训课程（50小时）—
1. The Science of Fascia 筋膜科学
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当前科学研究
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筋膜功能障碍
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筋膜滚动与多向量按摩
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筋膜在瑜伽中的作用
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生物张力整体结构（筋膜的连续性与相互依存性）
2. Practice and theory of MFR 肌筋膜释放（MFR）理论与实践
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主题课程
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触发点
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MyoYin 修习
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安全性教学实习：如何教授 MyoYin
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滚动技法与方法
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按摩球的使用与排课
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MyoYin 排课
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身体不同部位的运用
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各种工具在修习中的应用
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瑜伽修习与肌筋膜释放的结合
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穴位按摩
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刮痧按摩
3. Yin Yoga 阴瑜伽
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阴瑜伽理论与实践
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经典阴瑜伽体式解析
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体式变体
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在阴瑜伽体式修习中运用辅具
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阴瑜伽修习中的安全性
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阴瑜伽排课与教学方法论
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阴瑜伽原型
4. Yoga anatomy (spine) 瑜伽解剖学（脊柱）
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解剖学基础（脊柱）
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生理学及运动学（脊柱）
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常见病理（脊柱）
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骨骼差异
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功能性解剖学
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与脊柱相关的瑜伽体式分析
Release
释放
Stimulation
刺激
Pain Relief
缓解疼痛
Flexibility
柔韧性
本课程适合以下人士：
This course is for anyone who:
瑜伽教师、医疗保健提供者或健身教练，希望获得更多工具来支持学员进行损伤康复与预防、疼痛管理及最佳组织健康
希望学习如何运用变体与辅具进行 MyoYin 课程，使技法适应个人化需求
对处理疼痛、损伤、活动受限（活动范围受限）、提升运动表现的有效工具感兴趣，作为预防损伤的辅助手段，以及支持结缔组织健康的工具
希望学习一种非侵入性的方式来为自己及学员针对疼痛与紧张进行调理
希望深化筋膜知识，将其融入瑜伽修习，并了解它与情绪及身体健康之间的直接关联
