Opis Kursu

 Zyskująca bardzo na popularności praktyka Yin Jogi może być zarówno doskonałym uzupełnieniem bardziej dynamicznych form ruchu, jak i bardzo bogatą praktyką samą w sobie. Kurs zadedykowany dla tych, którzy chcą zostać lub aktualnie są instruktorami jogi i pragną lepiej zrozumieć jak wprowadzić studentów w świat Yin Jogi. Ze względu na intensywność, kurs będzie klarownie podzielony na tak, aby ułatwić przyswojenie dużej ilości materiału.

Czego się nauczysz na kursie

Czego się nauczę? Celem kursu jest wyposażenie studentów w umiejętności potrzebne do prowadzenia zajęć jogi Yin.

Zatopimy się w praktyce:

+ Oglądanie pozycji, omawianie wariantów i nauka umiejętności nauczania + Badanie pozycji, studiowanie przykładów sekwencjonowania i poświęcanie dużej ilości czasu na ocenę własnego doświadczenia

+ Główne tematy poruszane na kursie będą obejmować świadomość, intencję, zwracanie uwagi na indywidualność anatomii: każdy z nas ma swoją własną, niepowtarzalną biologię i własną, niepowtarzalną biografię.

+ Poznasz i doświadczysz sekwencji, które mogą pogłębić wewnętrzne wyciszenie, które mogą otworzyć biodra i inne emocjonalne ośrodki ciała oraz które mogą zachęcić do autorefleksji

+ Zbadaj związek między jogą Yin a medytacją

+ Zrozum środki ostrożności i możliwości jogi Yin

+ Dowiedz się o meridianach i o tym, jak joga Yin może wpływać na przepływy energii

+ Zbadaj różnice między jogą Yin, jogą regeneracyjną i jogą dynamiczną

+ Dowiedz się, jak uprawiać jogę Yin na różne sposoby (z rekwizytami, bez rekwizytów i nie tylko)

+ Przestudiuj historię jogi Yin

+ Zbadaj niektóre teorie stojące za jogą Yin

Dla kogo jest ten kurs

Ten kurs będzie odpowiedni dla nauczycieli jogi i nauczycieli szkolących się, a także dla tych, którzy są zaznajomieni z praktykę Yin Jogi. Celem kursu jest wyposażenie słuchaczy w umiejętności potrzebne do prowadzenia zajęć Yin Jogi. Obejmuje to wiedzę na temat zasad Yin jogi, anatomii pozycji Yin, jak ćwiczyć i uczyć dziesięciu głównych pozycji Yin, w tym opcji hipermobilności i przeciwwskazań, pozycji Yin do medytacji, jak namówić studentów do pozycji, jak opisywać i rynku zajęć jogi Yin i indywidualnych szczegółowych wskazówek dotyczących rozwoju osobistej praktyki. Pod koniec będziesz miał przedsmak tej pracy i docenisz głębię studium. Zdecydowanie zachęcamy do powtarzania i kontynuowania nauki. Mamy nadzieję, że wspomoże to twoje własne zdrowie i styl życia oraz że możesz zacząć włączać tę wiedzę do swojego nauczania.

Program Kursu

1. Historia i filozofia

Studiuj pochodzenie Yin, koncepcje qi, Yin w asanach i 5 Vayus.

​

2. Meridiany
• Po przeglądzie meridianów kontynuuj bardziej dogłębne badanie 7 czakr i 5 kosha. Zastosuj tę wiedzę w nauczaniu i sekwencjonowaniu jogi Yin.

​

3. Anatomia i fizjologia

Poznaj 14 segmentów szkieletu i 10 grup mięśni oraz ich współpracę z napięciem, kompresją, tkanką łączną i znaczeniem powięzi w jodze Yin.

​

4. Pozycje Yin Jogi

Dogłębne badanie i funkcjonalne wyrównanie 7 archetypowych pozycji Yin, plus fizyczne i energetyczne korzyści każdej pozycji. Dowiedz się, jak rozciągać obszar docelowy, czas trwania przytrzymania i „przewaga” w jodze Yin, a także odbicie i jego funkcję.

​

5. Nauczanie Yin Jogi

Komunikacja, głos i odpowiednie instrukcje są kluczem do nauczania jogi Yin. Dodatkowo, bliższe spojrzenie na niestandardowe sekwencje i wykorzystanie rekwizytów.

​

• Geneza i tradycja Yin Jogi

• Zasady przewodnie

• Teoria Yin i Yang

• Wschodnie zasady anatomii

• Teoria meridianów Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

• Teoria pięciu elementów taoizmu

• Fizjologiczne reakcje na praktykę Yin Jogi

• Techniki pranayama wspierające praktykę Yin

• Jak intuicyjnie dostosować każdą pozę do różnych ciał

• Alternatywne rekwizyty do praktyki domowej

• Zasady regulacji

• Sekwencjonowanie według pięciu elementów

• Jak zintegrować jogę Yin z codziennym życiem

• Jak włączyć medytację do swojej praktyki/nauczania Yin